Nia Tokyo

ダンス・マーシャルーアーツ・ヒーリングをベースにした。
ボディー・マインドそしてスピリットのための
ムーブメントエクササイズ。
裸足で、大地を踏みしめて。
自分のカラダに無理をしないで気持ちよく。
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Niaはなんで裸足なの?
JUGEMテーマ:健康
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はだし

Niaのクラスは裸足で行います。
多くのスタジオエクササイズがインパクトを吸収するために
足首や足下をサポートする靴を使用する中、
なぜ、Niaは裸足なのでしょうか?


まず、大きな理由の一つ。
足には多くの神経やツボが存在していますよね。
その一つ一つがいわば情報収集役となり、
床に触れた瞬間に多くの情報を
脳みそに送っています。
靴を履くことでその情報収集が妨げられることがないように、
靴を脱いだのです。

裸足ですることで足を痛めたりしませんか?
というご質問があります。

靴を履くエクササイズと同じような動きを
何の注意もせずに裸足でやれば足を痛めてしまうかもしれません。
しかし、Niaをするときには足の裏に意識を向け
踵から前進したり(ヒールリードといいます)
足の裏全体をすべて床に着けるようにしたりして
(ホールフットと言います)
足を守るために動く人自身が
自分自身の感覚を高めていく練習をしていくのです。

手で考えてみて下さい。
手袋をしたままで本のページをめくろうとしたり、
何かをつかもうとしたら
うまく行かなかった経験はありませんか?
手袋を外して、素手でつかむことで
手の指や手のひらが感覚をはっきりと受け取り、
つかんだ物の触り心地や温度、
その他多くの情報を得ていることでしょう。

足だって同じなのです。
ですからNiaは裸足で動くことを選んだのです。


時々、クラスにいらっしゃる方から
「靴下をはいてもいいですか?」というご質問を頂きます。

裸足になることに不安のある方、足の指が冷たくて困る方、
足の裏に何か問題が起きてしまって裸足では痛い方。
いろいろな事情があるかと思います。
ですので事情にあわせて靴下をはいて下さってかまいません。

ただし、滑らないように更なる注意をしていただく必要があります。
できれば滑らない物を選んだり,(滑り止めが着いている物もあります)
していただけるといいと思います。












| yuki | Niaってなに? | 07:43 | comments(0) | trackbacks(0) |









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